منتديات أجنحة الملائكة
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتديات أجنحة الملائكة

تشعر بالملل ؟؟ قم بتصفح المواضيع العريقة للترفيه عن نفسك!!
 
الرئيسيةالبوابةالمنشوراتأحدث الصورالتسجيلدخول

يسر أدراة منتديات أجنحة الملائكة أن ترحب بكم زوارنا الاعزاء و الأخوة والأخوات اعضاء ومشرفين بأنضمامكم الى العائلة راجين من الله ومتمنين لكم قضاء وقت ممتع معا ........ الأدارة

جدا::!! للأعضاء المشتركين الجدد,يجب تفعيل حسابكم وذلك بالنقر على رابط التفعيل الذي يصل الى الايميل الخاص الذي قمت بوضعه عند التسجيل حتى تستطيعوا الدخول...في حالة عدم تفعيله ستقوم الادارة بتفعيله تلقائيا....الأدارة

أعزائي الكرام أبارك لكم تميزكم وأدعوكم للأحتفال بتميز منتدانا منتديات أجنحة الملائكة على الرابط https://nabdh.ahlamontada.com/t2799-topic#34053
مرحباًًَُ بك أيها الزائر الكريم في منتديات أجنحة الملائكة...نتمنى لك قضاء وقت ممتع معنا...أهلاًُ وسهلاًُ

 

 معلومات من ذهب عن فصيلة ألدم O

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
بنت الأوادم
نابــض فضي
نابــض فضي
بنت الأوادم


وسام ختمة القرآن : معلومات من ذهب عن فصيلة ألدم O Ooo-ou11 معلومات من ذهب عن فصيلة ألدم O W_410 وسام مسابقة النشاط2011 : معلومات من ذهب عن فصيلة ألدم O Ouuooo10 وسام مسابقة ماما شمس : معلومات من ذهب عن فصيلة ألدم O 08122911 الأوسمـــة : معلومات من ذهب عن فصيلة ألدم O W_1110 الموقع ما كان حرفي ناطقا بمذلّة أو كان لحني بالهراء مرجّعا
الجنـــس : انثى
المـــــــــــزاج : معلومات من ذهب عن فصيلة ألدم O 2210
عدد المساهمات : 6440
نقاط نقاط : 7856
السٌّمعَــــــــة : 127
التسجيل : 15/09/2010
العمـــــر : 64

معلومات من ذهب عن فصيلة ألدم O Empty
مُساهمةموضوع: معلومات من ذهب عن فصيلة ألدم O   معلومات من ذهب عن فصيلة ألدم O Emptyالثلاثاء نوفمبر 02, 2010 12:34 am

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

معلومات من ذهب

الفصيـــــــــله O

تعتمد هذه الفصيلة على البروتينات الحيوانية , ونتيجة عملية التمثيل الغذائي تتكون كمية من الأجسام الكيتونية العالية في البول ، ويستخدم الكيتون بدل السكـر لحفظ مستوى السكر ثــابت ، ومعظم اللحـوم المستهلكة في هذه الأيـام تحقن بـالدهـــن والهرمونات والمضادات الحيوية ،
و تتميز الفصيلة " O " بأن بعض الأشخاص يفقدون أوزانهم بسرعة بمجرد حذف القمح من نظام غذائهم ، وتعود زيادة الوزن للأشخاص الذين ينتمون لهذه الفصيلة إلى قلة تنظيم وإنتاج الغدة الدرقية لهرمونها وهذه الفصيلة مميزة لـقلة الأيودين فيها ، وقلة إنتاج الغدة الدرقية تؤدي إلى إحتباس الماء في الجسم و زيادة في الوزن و فقدان في وزن العضلات والشعور بالتعب

وسوف نوضح بعض الأشياء التي تساعد على زيادة أو نقص الوزن على النحو التالي :

الأطعمة التي تعمل على زيادة الوزن :

القمح : يتداخل مع الأنسولين ويبطيء عملية التمثيل الغذائي .

الذرة : تتداخل مع الأنسولين وتبطيء عملية التمثيل الغذائي .

البقول القلوي : تفسد وتتلف حرق السعرات الحرارية

البقول أو الفاصوليا الزرقاء : تفسد وتتلف حرق السعرات الحرارية .

العدس : يثبط تمثيل المواد الغذائية الصحيحة .

الكرنب و القرنابيط : يثبط هرمونات الغدد الدرقية .

المسترد الأخضر : يثبط إنتاج هرمونات الغدد الدرقية .
الأطعمة التي تساعد على إنقاص الوزن :

الكِلب (KELP) : عشب بحري يحتوي على الأيودين ويساعد على إنتاج هرمونات الغدد الدرقية .

المأكولات البحرية : تحتوي على الأيودين .

ملح الأيودين : لإحتوائه على الأيودين .

الكبد : مصدر لفيتامين Bويساعد على التمثيل الصحيح

اللحوم الحمراء : تساعد على عملية التمثيل الغذائي الصحيح .

السبانخ والبروكلي : تساعد على عملية التمثيل الغذائي الصحيح .

"معدة الأشخاص المنتمون لهذه الفصيلة تتميز بالقدرة على هضم جميع اللحوم الموصوفة دون أي مشاكل " ، و لكن يجب إختيار الخضار و الفواكه المناسبة لكي لا تزيد حموضة المعدة والتي قد تسبب قرحة للمعدة وبالتالي تؤثر على جدار المعدة

اللحوم المفيدة لهذه الفصيلة :
لحم البقر – لحم الغنم– الكبد – القلب

اللحوم المحايدة والتي يمكن أكلها دون ضرر :
الدجاج – الديك الرومي

اللحوم الممنوعة أو المحظورات :
الوز – الأسماك .

الأسماك والأكلات البحرية :

المفيد منها :
السمك الأزرق –السالمون – الساردين – الاسماك الحمراء ( Red Snappers ) –.

المحايد من دون ضرر :
المحار – الجمبري ( الربيان )–الأستاكوزا

المحظورات والممنوعات من السمك :
الأسماك المعلبة والمخللة ( التونة – الأنشوجة)

مشتقات الحليب :
لا يفضل إستخدام الحليب الكامل الدسم ولكن يمكن إستخدام حليب الصويا و أجبان الصويا .

المحايد من مشتقات الحليب بدون ضرر :
الزبدة – جبن الموازاريلا – حليب وجبن الصويا – جبن الغنم .

المحظورات والممنوعات :
الجبن الأمريكي – والجبن السويسري – الألبان بأنواعها – جبن الكريم ( الكاسات –( الجبن الأزرق .

الزيــــوت و الدهــــون :

الزيـوت النافعـه والمفيـده :
زيت الزيتون – زيت الكتان .

الزيوت المسموحة أي المحايدة بدون ضرر :
زيت كبد الحوت - زيت السمسم .

الزيوت الممنوعة :
زيت الذرة – زيت دوار الشمس – زيت القطن – زيت اللوز

المكــسرات و البذور :
بذور القرع) – الجوز ( القعقع ، عين جمل يعتبر من الأنواع المفيدة والنافعة

المسموح والمحايد :
اللوز البجلي – القعقع الجوز ، عين جمل – المكاديميا – بذور السمسم – بذور دوار الشمس – زبدة دوار الشمس

الممنوعات :
الكاجو البرازيلي – الفستق – زبدة اللوز – اللوز .

البقــــــــــول :
الأشخاص المنتمون لهذه الفصيلة لا يستفيدون من البقول جزئياً , ولكن بعض البقول تكون جيدة لجهازهم الهضمي المتميز بشدة الحموضة فهي تعادل هذه الحموضة وتمنع حدوث القرحة

النافع من البقـول :
الفاصوليا الناشفة بأنواعها – البازلاء .

الممنوعات من البقـول :
العدس الأخضر و الأحمر و المحلي – مادة النحاس التي تتواجد في ماء النقع للفاصوليا – البقول على شكل الكلى ( الفول )

الشعير :
هذه الفصيلة لا تتحمل كل أنواع الشعير ويجب الإمتناع عنها في نظام غذائك ، فهو يعمل على زيادة الوزن ويبطيء عمليات التمثيل الغذائي مما يؤدي إلى السمنة ، كما يجب الإمتناع عن الكويكر ( الشوفان ) و الكورن فليكس والأشياء المصنوعة من الشعير .

الخبز ومشتقاته :
يعتبر الخبز مشكلة على هذه الفصيلة لإحتوائه على الشعير, فمن الصعب حذف الخبز من النظام الغذائي خاصة في الصباح ، فـالعوامل الجينية لهذه الفصيلة لا تمتثل لإستهلاك هذه الحبوب .
و الخبز المسموح في هذا النظام هو الخبز الضروري المصنّع من دقيق الرز والإبتعاد عن الخبز المكون من الشعير أو القمح الكامل و الخبز البروتيني العالي .

المكرونات و الحبـــوب :
ليس هناك أي من أنواع المكرونات التي تعتبر مفيدة لهذه الفصيلة ولكن سنذكر الأشياء المسموحة و الممنوعة
المسموح منها :
رز بسمتي – الرز البني – الرز الأبيض – دقيق الرز – القمح بدون نخالة .

الممنوعات منها :
جميع المكرونات المصنوعة من السميد والسبانخ والشعير والدقيق الأبيض والدقيق الكامل .

الخــــضـــــــــــراوات :
بعض الخضار مفيدة جداً لهذه الفصيلة والبعض الآخر مضر , مثلاً الكرنب و القرنابيط و المسترد الأخضر يمكن أن يثبط وظائف الغدة الدرقية والتي تعتبر ضعيفة في هذه الفصيلة , أما الأوراق الخضراء كالسبانخ و الخس و البروكلي غنية بفيتامين K الذي يساعد على تجلط الدم فهو ضروري جداً لهذه الفصيلة لأن هذه الفصيلة تفتقر لعوامل التجلط وتحتاج لهذا الفيتامين , فالكرنب والزيتون والمشروم كلها تعمل بحساسية في الدم للأشخاص الذين ينتمون لهذه الفصيلة ، أما البطاطس والباذنجان فيؤثر على العظام والمفاصل , كما أن الذرة تؤثر في إنتاج الأنسولين مما يؤدي إلى مرض السكري او السمنة فيجب الإمتناع عن الذرة وخاصة إذا كنت تعاني من زيادة في الوزن أو تاريخ عائلي لمرض السكري ، بينما الطماطم جيدة جداً لهذه الفصيلة .

المفيد من الخضار :
الأرضي الشوكي – الشمندر – البروكلي – الخضار الخضراء – الثوم – الفجل – الخس – البصل بأنواعه – الباميا – البقدونس – الفلفل – القرع – البطاطس الحلوة – السبانخ – الطماطم – البازلاء – الكرفس – الزيتون الأخضر .

الممنوعات منها :
الأفوكادو – الباذنجان – الكرنب – القرنابيط – المشروم( الفطر ، عش الغراب )-الزيتون الأسود – البطاطس العادية .

الفــــــــــــــــواكه :
معظم الفواكه ضرورية للجسم لإحتوائها على الألياف والفيتامينات والمعادن ولكن توجد أنواع من الفواكه التي ترغبها ولكن ليست جيدة لصحتك لأنها تزيد من نسبة الحموضة وخاصة الفواكه ذات الألوان القاتمة كالتين والبرقوق , فـيجب معرفة الفاكهة المناسبة لك للإستفادة منها كي تعادل حموضة المعدة وعدم حدوث قرحة ، فمثلاً البرتقال واليوسف أفندي والفراولة يجب إلغائها من نظامك لأنها تحتوي على أحماض عالية وكذلك الجريب فروت .
كما أن النارجين لا يناسب هذه الفصيلة أبداً فهو يحتوي على الكثير من الدهون المشبعة و قليل الفائدة للجسم من المواد الغذائية .

الفواكه المفيدة :
التفاح – التين الفاتح – البرقوق الأحمر والأخضر – العنب – الجوافة – "معظم الفواكه ما عدا الممنوعات".

المـــمــــنوعـــات :
التوت الأسود – النارجين – البرتقال – الخربز – اليوسف أفندي – الفراولة – الهندول .

العصيـــــــرات والسوائــــــــل :
يعتبر عصير الخضار أكثر فائدة لهذه الفصيلة من عصير الفواكه لأنه قاعدي بينما تعمل الفواكه أحياناً محيط حمضي بسبب إحتوائها على السكريات كعصير التفاح بينما عصير الأناناس جيد لهذه الفصيلة .

العصيرات المفيدة لهذه الفصيلة :
الكرز الأسود – الأناناس – البرقوق – الخوخ – العنب – عصير الخضار – عصير الطماطم – الخيار- الجزر .

المــمــنوعات :
عصير البرتقال – عصير التفاح – عصير الكرنب

البهــــــــــــارات :
يمكن إستخدام البهارات لأن بعضها يعتبر نافع لإحتوائه على الأيودين كملح الطعام والعشب البحري Kelp والبقدونس يساعد من تخفيف حموضة المعدة و تهيج جدراها .

النــافع والمــفيد من البــهــارات :
الكاري – البقدونس – الفلفل – القرنفل – الكمون – الشكولاته – الآجار – الشبت – الثوم – النعناع – السكر – التمر الهندي .

الممنــوعات من البهــارات :
القرفة – شيرة الذرة – الفلفل الأسود – الفلفل الأبيض – الخل – الفانيلا

التــــــــوابــــــل :
جميع الأطعمة المخللة تتعب الجهاز الهضمي لهذه الفصيلة مثل الكاتشب والمخللات والطرشي

شــاي الأعــشــــاب :
الشاي المفيد هو المصنوع من النعناع والزنجبيل والورد والشاي الأخضر ,

أما الممنوع فهو الشاي الأحمر والأسود العادي

المــــــشروبـــــــات :

المفيد منها :
الشاي الأخضر فقط

المـــمــنـــوعــــات :
القهوة – الشاي الأسود العادي – أنواع الصودا – مشروبات الريجيم DietSoda

تمنياتي لكم بتمام الصحه


إني ابتليت بأربع ما سُلِّطوا.. .. إلا لشدّة شقوتي وعنائي
ابليس والدنيا ونفسي والهوى.. ..كيف الخلاص وكلهم أعدائي
بمعية الرحمن ونهج حبيبه .. .. أبلغ بإذن الله رجائي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نجمات الليل
مشــرفة منتدى الملفات الصوتية والشعر والكمبيوتر
مشــرفة منتدى الملفات الصوتية والشعر والكمبيوتر
نجمات الليل


معلومات من ذهب عن فصيلة ألدم O W_113 وسام مسابقة ماما شمس : معلومات من ذهب عن فصيلة ألدم O 08122910 الأوسمـــة : معلومات من ذهب عن فصيلة ألدم O W_310 الجنـــس : انثى
عدد المساهمات : 1784
نقاط نقاط : 2821
السٌّمعَــــــــة : 61
التسجيل : 19/10/2010
العمـــــر : 37

معلومات من ذهب عن فصيلة ألدم O Empty
مُساهمةموضوع: رد: معلومات من ذهب عن فصيلة ألدم O   معلومات من ذهب عن فصيلة ألدم O Emptyالثلاثاء نوفمبر 02, 2010 10:43 am

يسلمو قلبي على المعلومات المفيده


معلومات من ذهب عن فصيلة ألدم O Picture
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
بنت الأوادم
نابــض فضي
نابــض فضي
بنت الأوادم


وسام ختمة القرآن : معلومات من ذهب عن فصيلة ألدم O Ooo-ou11 معلومات من ذهب عن فصيلة ألدم O W_410 وسام مسابقة النشاط2011 : معلومات من ذهب عن فصيلة ألدم O Ouuooo10 وسام مسابقة ماما شمس : معلومات من ذهب عن فصيلة ألدم O 08122911 الأوسمـــة : معلومات من ذهب عن فصيلة ألدم O W_1110 الموقع ما كان حرفي ناطقا بمذلّة أو كان لحني بالهراء مرجّعا
الجنـــس : انثى
المـــــــــــزاج : معلومات من ذهب عن فصيلة ألدم O 2210
عدد المساهمات : 6440
نقاط نقاط : 7856
السٌّمعَــــــــة : 127
التسجيل : 15/09/2010
العمـــــر : 64

معلومات من ذهب عن فصيلة ألدم O Empty
مُساهمةموضوع: رد: معلومات من ذهب عن فصيلة ألدم O   معلومات من ذهب عن فصيلة ألدم O Emptyالثلاثاء نوفمبر 02, 2010 12:43 pm

نجمات الليل كتب:
يسلمو قلبي على المعلومات المفيده

يسلمج ربي ويسلم قلبج يا جوريه ورديه
تدللي عزيزتي
منوره


إني ابتليت بأربع ما سُلِّطوا.. .. إلا لشدّة شقوتي وعنائي
ابليس والدنيا ونفسي والهوى.. ..كيف الخلاص وكلهم أعدائي
بمعية الرحمن ونهج حبيبه .. .. أبلغ بإذن الله رجائي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
????
زائر




معلومات من ذهب عن فصيلة ألدم O Empty
مُساهمةموضوع: رد: معلومات من ذهب عن فصيلة ألدم O   معلومات من ذهب عن فصيلة ألدم O Emptyالثلاثاء نوفمبر 09, 2010 8:50 pm

خير انشالله يمكككككككككن هذه فصيلة دمي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
بنت الأوادم
نابــض فضي
نابــض فضي
بنت الأوادم


وسام ختمة القرآن : معلومات من ذهب عن فصيلة ألدم O Ooo-ou11 معلومات من ذهب عن فصيلة ألدم O W_410 وسام مسابقة النشاط2011 : معلومات من ذهب عن فصيلة ألدم O Ouuooo10 وسام مسابقة ماما شمس : معلومات من ذهب عن فصيلة ألدم O 08122911 الأوسمـــة : معلومات من ذهب عن فصيلة ألدم O W_1110 الموقع ما كان حرفي ناطقا بمذلّة أو كان لحني بالهراء مرجّعا
الجنـــس : انثى
المـــــــــــزاج : معلومات من ذهب عن فصيلة ألدم O 2210
عدد المساهمات : 6440
نقاط نقاط : 7856
السٌّمعَــــــــة : 127
التسجيل : 15/09/2010
العمـــــر : 64

معلومات من ذهب عن فصيلة ألدم O Empty
مُساهمةموضوع: رد: معلومات من ذهب عن فصيلة ألدم O   معلومات من ذهب عن فصيلة ألدم O Emptyالأحد نوفمبر 14, 2010 8:25 pm

الله احبها هذه الفصيله

ان شاء الله استفدتي لعد
يارب يديم الصحه عالكل

منورتنا شمسايه


إني ابتليت بأربع ما سُلِّطوا.. .. إلا لشدّة شقوتي وعنائي
ابليس والدنيا ونفسي والهوى.. ..كيف الخلاص وكلهم أعدائي
بمعية الرحمن ونهج حبيبه .. .. أبلغ بإذن الله رجائي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
بنت الأوادم
نابــض فضي
نابــض فضي
بنت الأوادم


وسام ختمة القرآن : معلومات من ذهب عن فصيلة ألدم O Ooo-ou11 معلومات من ذهب عن فصيلة ألدم O W_410 وسام مسابقة النشاط2011 : معلومات من ذهب عن فصيلة ألدم O Ouuooo10 وسام مسابقة ماما شمس : معلومات من ذهب عن فصيلة ألدم O 08122911 الأوسمـــة : معلومات من ذهب عن فصيلة ألدم O W_1110 الموقع ما كان حرفي ناطقا بمذلّة أو كان لحني بالهراء مرجّعا
الجنـــس : انثى
المـــــــــــزاج : معلومات من ذهب عن فصيلة ألدم O 2210
عدد المساهمات : 6440
نقاط نقاط : 7856
السٌّمعَــــــــة : 127
التسجيل : 15/09/2010
العمـــــر : 64

معلومات من ذهب عن فصيلة ألدم O Empty
مُساهمةموضوع: رد: معلومات من ذهب عن فصيلة ألدم O   معلومات من ذهب عن فصيلة ألدم O Emptyالأحد نوفمبر 14, 2010 8:25 pm

الله احبها هذه الفصيله

ان شاء الله استفدتي لعد
يارب يديم الصحه عالكل

منورتنا شمسايه


إني ابتليت بأربع ما سُلِّطوا.. .. إلا لشدّة شقوتي وعنائي
ابليس والدنيا ونفسي والهوى.. ..كيف الخلاص وكلهم أعدائي
بمعية الرحمن ونهج حبيبه .. .. أبلغ بإذن الله رجائي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
معلومات من ذهب عن فصيلة ألدم O
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات أجنحة الملائكة :: المنتدى الاجتماعي :: الطب وصحة المجتمع-
انتقل الى: