اختبار النوم...
ما هي فرص أن تغفو أو تنام إذا كنت في أحد الحالات
التالية (المقصود هنا النوم وليس مجرد الشعوربالتعب)؟ . حتى وإن كانت بعض الأوضاع التالية لا تنطبق
عليك؛ حاول تحديد تأثير كل وضعية عليك فيما لو كنت فيها.
حاول الاجابة على 8 اسئلة التالية:
على ان تكون الاجابات بالاتى:
1اقل من مرة فى الشهر...تحصل على صفر درجة
2قليلة الحدوث.....تحصل على درجة واحدة
3متوسطة الحدوث.....تحصل على درجتان
4تحدث بكثرة....تحصل على ثلاث درجات
ما هى فرص ان تغفو او تنام
فى الحالات الاتية:
س1: الجلوس للقراءة؟
س2: مشاهدة التلفزيون؟
س3: الجلوس بمكان عام دون عمل شئ (في صالة انتظار أو في اجتماع)؟
س4: عندما تستقل سيارة كراكب في رحلة مدتها أكثر من ساعة بدون توقف؟
س5: الاسترخاء بعد الظهر (عندما تسمح الظروف)؟
س6: خلال الجلوس والمحادثة مع شخص ما؟
س7: الاستراحة بعد الغداء؟
س8: في السيارة عند التوقف لبضع دقائق خلال زحمة السير؟
تحليل نتيجةالاختبار :
0-7 مبروك: أنت تحصل على نوم كاف ومريح
8-9 حالتك متوسطة: أنت لا تحصل على نوم كاف
10-24 لديك زيادة في النعاس: نصحك بزيارة
طبيب مختص في أقرب فرصة
و كل واحد/ وحده يقولي نوع نومه/ا
Hitskin.com
الرئيسية
البوابة
المنشورات
أحدث الصور
التسجيل
دخول
جدا::!!
نقاط
