إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة فإنك حتما تشتكي من(إجهاد العين).وهو ما قد يجعلك تعاني من أحد هذه الأعراض:

*ألم وتعب في العين مع حكة و جفاف.
*غشاوة أو ضبابية في الرؤية.
*ضعف النظر للأشياء البعيدة بعد تركيز طويل في شاشة الكمبيوتر.
*صداع أو ألم في عضلات العنق.
*صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتر والأوراق أو المستندات المطبوعة.
*زيادة التحسس من الضوء.

لذلك عليكِ أن تتبع ما يلي:

*أعط عينيك وقتا للراحة وانظر بعيدا عن شاشة الكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق.
*جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض فبعض الناس لا يغمض عينيه إلامرة كل دقيقة بينما الطبيعي أن يكون مرة كل خمس ثوان.فالتغميض يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف.
*موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين,فيجب إبعاد الشاشة عن العين مسافة 60-80سم.وإذا كانت أحرف الكتابة تبدو صغيرة من ذلك البعد فتستطيع تغيير حجم الحرف كما تشاءِ.
اجعل أعلى الشاشة في مستوى عينيك من حيث الإرتفاع لأن وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة.
*الأتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر.فحافظ على شاشة الكمبيوتر نظيفة.

تحياتي وتمنياتي بالصحة لكم احبتي

هي هي يعلم بالصلاة وهو ميصلي اني طول النهار امام الكومبيوتر

فعلا مال مستوى الشاشه ضروري بمستوى العين او انصه منها
انا مجربتها

تسلمي شموسه عالمعلومات المفيده
خصوصا واحنه عدنا ادمان عالحاسبه

*صداع أو ألم في عضلات العنق
بالفعل حدثت لي هذه وكنت اجهل سببها
شكرا لكي ماماتي ع المعلومات المفيده جدا
تحياتي

bint_albasrah كتب:

فعلا مال مستوى الشاشه ضروري بمستوى العين او انصه منها
انا مجربتها

تسلمي شموسه عالمعلومات المفيده
خصوصا واحنه عدنا ادمان عالحاسبه

اي صحيح مروي مشكورة حياتم

امااااااني كتب:

*صداع أو ألم في عضلات العنق
بالفعل حدثت لي هذه وكنت اجهل سببها
شكرا لكي ماماتي ع المعلومات المفيده جدا
تحياتي

منورة امونااااايتي