سلوكيات خاطئه تؤثر سلباً على كفاءة ألدماغ

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اخوتي في الله / خواتي الحبيبات
هناك عدة سلوكيات خاطئة تؤثر على عمل الدماغ وتقلل من كفاءة المخ منها:

1- انعكاس فترات النوم والاستيقاض ، فكثير من الشباب يسهر طوال فترة الليل وينام فترة النهار، وهذا عكس طبيعة عمل الدماغ ففى أثناء الليل يفرز هرمون ميلاتونين الذى يساعد المخ على الراحة والاسترخاء وبالتالى يحدث تأثير سلبى على المخ ليلاً ونهاراً، إضافة إلى تغطية الرأس أثناء النوم والتى تتسبب فى زيادة نسبة ثانى أكسيد الكربون التى يتم استنشاقها أثناء النوم وبالتالى تقل كفاءة عمل الدماغ.

2- تعاطى بعض الأدوية دون دواع طبية ودون استشارة الطبيب المختص خاصة الأدوية المنومة والمهدئة للأعصاب وبعض أدوية الطاقة والاسترخاء، فتناول أى أدوية دون داع تقلل من نشاط وعمل المخ، وكذلك ممارسة الرياضة العنيفة وممارسة بعض التمارين بشكل خاطئ والقيادة المتسرعة التى تتسبب فى حدوث ارتجاجات في المخ.

3- الإفراط فى تناول الطعام على العشاء وتناول وجبات دسمة فى وقت متأخر مما يسبب زيادة كبيرة فى كمية الدم المتجهة الى المخ مما يؤثر سلباً على الدماغ ويسبب الوخم والأحلام المزعجة، إضافة إلى إهمال الكثيرين لوجبة الإفطار، التى تعد أهم وجبة يحتاجها الجسم لإمداده بالطاقة والسعرات اللازمة للحركة والنشاط وإنعاش المخ صباحاً.

4- الإفراط فى تناول المنبهات مثل الشاى والقهوة والمياه الغازية الممتلئة بالكافيين والتى تعمل على تنبيه المخ فى أوقات يحتاج فيها للراحة والاسترخاء.

5- تدخين السجائر والشيشة والتدخين السلبى، ما يزيد من نسبة النيكوتين فى الدم والتى تؤثر سلباً على الدورة الدموية المخية، وكذلك استنشاق الهواء الملوث حيث يؤثر على عمل الدماغ بسبب نقص كمية الأوكسجين النقى وزيادة الكربون

و دمتم اصحّاء

إني ابتليت بأربع ما سُلِّطوا.. .. إلا لشدّة شقوتي وعنائي
ابليس والدنيا ونفسي والهوى.. ..كيف الخلاص وكلهم أعدائي
بمعية الرحمن ونهج حبيبه .. .. أبلغ بإذن الله رجائي

شكرا بنت البصره على النصائح المهمه

زائر

مبدعه مراويتي عشت

عـالـي مسـتـواي كتب:: شكرا بنت البصره على النصائح المهمه

الشكر لله ام حيدر منوره
عزيزتي تدللي

إني ابتليت بأربع ما سُلِّطوا.. .. إلا لشدّة شقوتي وعنائي
ابليس والدنيا ونفسي والهوى.. ..كيف الخلاص وكلهم أعدائي
بمعية الرحمن ونهج حبيبه .. .. أبلغ بإذن الله رجائي

شمس العراق كتب:: مبدعه مراويتي عشت

عاشت ايامج ياغاليه
منوره متصفحي بأطلالتج المميزه

إني ابتليت بأربع ما سُلِّطوا.. .. إلا لشدّة شقوتي وعنائي
ابليس والدنيا ونفسي والهوى.. ..كيف الخلاص وكلهم أعدائي
بمعية الرحمن ونهج حبيبه .. .. أبلغ بإذن الله رجائي

هناك عدة سلوكيات خاطئة تؤثر على عمل الدماغ وتقلل من كفاءة المخ منها:

1- انعكاس فترات النوم والاستيقاض ، فكثير من الشباب يسهر طوال فترة الليل وينام فترة النهار، وهذا عكس طبيعة عمل الدماغ ففى أثناء الليل يفرز هرمون ميلاتونين الذى يساعد المخ على الراحة والاسترخاء وبالتالى يحدث تأثير سلبى على المخ ليلاً ونهاراً، إضافة إلى تغطية الرأس أثناء النوم والتى تتسبب فى زيادة نسبة ثانى أكسيد الكربون التى يتم استنشاقها أثناء النوم وبالتالى تقل كفاءة عمل الدماغ.

سلوكيات خاطئه تؤثر سلباً على كفاءة ألدماغ 856817

هاي معلومات كلش خطيره
اني مايجيني النوم الا لمن اغطي راسي سلوكيات خاطئه تؤثر سلباً على كفاءة ألدماغ 856817

يسلموووووو ورده ع المعلومات المفيده والقيمه
تشكراتي

امااااااني كتب:: هناك عدة سلوكيات خاطئة تؤثر على عمل الدماغ وتقلل من كفاءة المخ منها:

1- انعكاس فترات النوم والاستيقاض ، فكثير من الشباب يسهر طوال فترة الليل وينام فترة النهار، وهذا عكس طبيعة عمل الدماغ ففى أثناء الليل يفرز هرمون ميلاتونين الذى يساعد المخ على الراحة والاسترخاء وبالتالى يحدث تأثير سلبى على المخ ليلاً ونهاراً، إضافة إلى تغطية الرأس أثناء النوم والتى تتسبب فى زيادة نسبة ثانى أكسيد الكربون التى يتم استنشاقها أثناء النوم وبالتالى تقل كفاءة عمل الدماغ.

هاي معلومات كلش خطيره
اني مايجيني النوم الا لمن اغطي راسي
يسلموووووو ورده ع المعلومات المفيده والقيمه
تشكراتي

امونتي انا اذا ميجيني نوم اقره اية الكرسي راسا اتثاوب
وره شويه انام صدكي

تدللي وردايتي انتي

إني ابتليت بأربع ما سُلِّطوا.. .. إلا لشدّة شقوتي وعنائي
ابليس والدنيا ونفسي والهوى.. ..كيف الخلاص وكلهم أعدائي
بمعية الرحمن ونهج حبيبه .. .. أبلغ بإذن الله رجائي